主要的是：少食多餐
还有：一直吃同一样的食物，那就只补充一种维生素
还有：慢慢的减少饭量
主食是一定要吃的啊
菜尽量素，少油
我几乎每天都是全素
只吃菜和豆腐加米饭
体重由在家里的88到现在的82斤
差不多了
最好一点
饭前多喝汤
喝饱了在吃饭
身体好又增加饱感
基本就这样了
希望对你有用啊
做个漂漂亮亮的新娘
还有：一直吃同一样的食物，那就只补充一种维生素
还有：慢慢的减少饭量
主食是一定要吃的啊
菜尽量素，少油
我几乎每天都是全素
只吃菜和豆腐加米饭
体重由在家里的88到现在的82斤
差不多了
最好一点
饭前多喝汤
喝饱了在吃饭
身体好又增加饱感
基本就这样了
希望对你有用啊
做个漂漂亮亮的新娘
爱情的力量是无穷的，运动加适量节食，一定可以瘦下来！
现在开始不吃晚饭.如果实在饿就吃个香焦.至于运动,如果以后会停就不要做了.没用了.以后反弹的更快.不要吃任何甜食,不能肯德基那样的油大的东西,中午吃饭的时候也尽可以吃油小的菜,可以吃些瘦肉,不要喝任何饮料,以绿茶代,有减肥的功能,中午也不能吃的太饱,7分就足够了,也不要吃零食,吃饭的时候少吃主食,大概就这样,你掉的空间很大..
天天晚上多加班，肯定能减肥