如果想达到快速减肥瘦身的效果，首先就要指定减肥计划，如每天摄入热量必须相对精确，也就是有计划的吃喝。第二步就是运动，如每天一个小时及以上的慢跑(每小时九公里及以上)。有可能的话最好配以俯卧撑和引体向上等无氧运动，这样就会有很好的效果。总体上，摄入量越少，消耗越大，减肥效果越明显。如果痴吃不下来这个苦，也可以服用双克，每天三次，每次一粒
2.运动疗法 都说生命在于运动，所以如果要拍婚纱照了怎么减肥有效呢?那不妨就制定一个运动计划吧。比如可以在拍婚纱照前一个月进行每天1次的箭步走，这可以提臀瘦身;如果没时间的那多散散步也是很不错的一个运动疗法。
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，...
晚上少吃，饭后站立半小时，不会长肚子，拍照前1天少喝水就不会浮肿了。不提倡吃药或运动减肥，会影响皮肤的。结婚照脸蛋最重要啦~身材嘛，穿上服装就很有型了~
晚上就吃点水果什么的。睡觉之前用两个装满水的饮料瓶子，举个100左右下，在做点仰卧起坐什么的就行了 你放心吧，摄影师会把你拍的很瘦的，他们会找角度，拍出来效果very good！放心好了。祝你减肥成功。
1：台阶上压、踮脚尖 2：台阶上做踩步运动 3：双腿伸直，将小腿往臀部的地方踢 4：把腿往侧抬 5：站在台阶最下一格，然后往上跨到第三格，重心往下 6：侧躺。双腿横躺伸直，一只脚在上弯曲，另一只脚在下往上抬 ...