减肥瘦身操瑜伽-kok手机网页版

王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术优惠价：99 元关　注：2672 人次

王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

• 瑜伽腹部减肥动作

  动作1：一手置于小腹，一手手心向上放于膝盖之上，打坐，接着意识集中于腰腹部位的'瘦肚子减肥动作，慢慢吸气，用手掌感受腹部在呼吸间的起落，均运吐气。动作2：头向下超地面方向跪卧，并向正前方慢慢伸直两臂，坐在自己的...

• 冬季瑜伽减肥瘦身操 零基础教学

  瑜伽减肥操四：鸟王式 1）坐在沙发边沿，眼睛平视前方。2）双臂交叉、弯曲手肘、小臂缠绕、双手合掌，将一侧大脚趾勾住对侧脚腕的上半部，双腿缠绕在一起，在此瑜伽动作中呼吸要自然，并保持运动减肥30秒。功效：可以去除...

• 简单的瑜伽瘦身操 快速减肥无阻力

  简单的瑜伽瘦身操：单腿坐侧转 上半身和下半身呈90°直角的坐在瑜伽垫上，右腿弯曲膝盖，小腿紧贴大腿，将右手支撑在身体前面，左手则绕过膝盖外侧，如果觉得自己还可以扭转的话，就用右手扣住左手的手腕继续扭转，保持这个姿...

• 瑜伽减肥健身操动作要领

  第1节：起式 动作要领：挺胸、立腰、提臀、并腿。第2节：头部运动 动作要领：双腿分立至肩宽，头部由中向左至右转动，做两遍后，加上用手扶头部转动，做两遍。第3节：伸展侧腰 动作要领：双腿并立，双手伸展高举过头...

• 冬季减肥瘦身有哪些瑜伽动作?

  冬季减肥瘦身的瑜伽动作 1.腹式 躺在床上，松开腰带，放松身体，排除杂念。由鼻子慢慢吸气，同时鼓起肚皮，每口气坚持10—15秒钟，再徐徐拨出，每分钟呼吸4次。这对调理脏腑、强身健身非常有益。2.扭脚式 双脚并拢，脚趾...

• 瑜珈减肥新动作你必知

  呼气时强压，放开时吸气，反复6次。瑜伽减肥操除了在瘦身之外，还可以美容，改善你的失眠，促进血液循环，放松你身心的功效。在音乐的伴奏下，就广大朋友们让身体全方位地来一次“大运动”，获最健康的体质。最sr曲身材。

• 另类瑜伽减肥操

  另类瑜伽减肥操1 1、踩单车减肥操 step1：准备一条毛巾，将毛巾的一半压在背下，双手拉住毛巾的另一端，使得肩部与头部离地，双脚并拢稍稍向上抬起，眼望前方呈准备姿势。step2：上身保持不动，两 替做踩单车动作，...

• 瑜伽健身操益处多 有效瘦身塑形只需7招

  瑜伽健身操对于每天久坐工作的办公一族来说真的很有用。久坐不运动，所以感觉身体越来越僵硬。如果想改善此类问题，我就为大家推荐一款简单塑型瑜珈，伸展四肢，舒活筋骨，瘦身塑形。练习冥想 冥想是种意识状态。当你练习冥想时...