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王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术优惠价：99 元关　注：2674 人次

王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

• 瑜伽减肥简单动作视频教程

  瑜伽减肥简单动作 瑜伽减肥方法一：一字展胸式 1、仰卧，调整呼吸，放松。2、脚尖伸直，重心在脚跟上。3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。4、呼气，头向后沉。5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这...

• 减肥瑜伽动作视频

  减肥瑜伽动作 一、抬腿 减肥重点：腹部、臀部 抬腿瘦腹臀 动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。...

• 瑜伽减肥的6个动作

  瑜伽减肥的6个动作1 1、弯月 这个动作很容易模仿，你只需要将手臂伸直，然后慢慢向身体的一侧弯曲。做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发现动作错误，就能够及时纠正。做动作的时候注意挺胸收腹，将...

• 瑜伽减肥招式

  而且,单纯只进行某一方面的瑜伽训练,其减肥效果是有限的,而应该全面进行瑜伽的多方面练习,才能获得良好而长久的减肥效果。坚持练习12周以上,瑜伽练习者就会发现自己的明显变化。 瑜伽减肥招式3 腹部瑜伽减肥动作一、简易坐扭转 作用:这个...

• 减肥瑜伽视频教程

  瑜伽减肥的好处一：改善视力与听力 正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能...

• 瘦身瑜伽视频

  瘦身瑜伽视频 我不是很清楚，但我知道一些瘦身瑜伽的动作，希望对你有帮助啊 方法一，健康减肥瑜伽，虎式 1，跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。2，呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。3，保持此...

• 教你八式完美减肥瑜伽

  教你八式完美减肥瑜伽1 第一式 动作要点：先将双腿屈伸坐立，侧身将左脚收回放在右脚大腿下面，然后将右脚向后伸直抬起小腿，脚尖要绷直，最后以右手支撑；左手与右手相扣，然后双手向上拉伸，要注意收腹。保持背部挺直。

• 什么样的瑜伽姿势可以减肥?

  挺直上身，双手抓住膝盖下方。2、上身慢慢往后仰，直至与地面成45度角，保持5个呼吸的时间，重复做5-10次。功效：收腹 这套瘦下半身减肥瑜伽，可以帮助摆脱梨形身材，几个简单的动作就可以轻松瘦身，塑造苗条身材。