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王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术优惠价：99 元关　注：2674 人次

王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

• 瑜伽6个动作 减肥美体好方法

  1 趴在瑜伽 垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。2 将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。3 将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视。放...

• 可以减肥的瑜伽动作教程

  平躺在垫子上,双腿并拢,脚背绷直,调整呼吸,吸气,双手放在头部后方,两手交握,屈膝,脚抬高,两小腿与地面平行,呼气,双腿向左倒,头转向右侧,再吸气,双手收回腹部上空。 瘦脸瑜伽动作 脸部有赘肉,想要从大圆脸变成瓜子脸,需要练习脸部瑜伽,...

• 4个简单减肥瑜伽方法 快速高效燃烧脂肪

  平衡支撑星式 针对部位：手臂、肩部、腹部和大腿 犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势。并拢双脚使大拇指靠在一起。将右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，重心右...

• 教你八式完美减肥瑜伽

  教你八式完美减肥瑜伽1 第一式 动作要点：先将双腿屈伸坐立，侧身将左脚收回放在右脚大腿下面，然后将右脚向后伸直抬起小腿，脚尖要绷直，最后以右手支撑；左手与右手相扣，然后双手向上拉伸，要注意收腹。保持背部挺直。...

• 超强减肥瑜伽 只需5招让你身材凹凸玲珑

  减肥瑜伽第一式：冰山式 1、上身保持挺直，盘腿坐下。2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心朝上，从侧边上抬，直达头顶。3、呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后，屏住呼吸6秒钟，然后吸气3秒钟，上身转回原位。4、呼气2...

• 11种健康瘦身减肥的瑜伽方法

  健康瘦身减肥的瑜伽方法可以通过以下的几个动作来做。1：双膝跪地，两边膝盖平行，尽量不要让中间有空隙，双手屈肘握住腰骨，身体立直，保持姿势10秒。2：右脚缓缓往右伸直，左脚依然是膝盖跪地，左手往头部上侧伸直，右手轻放...

• 瑜伽减肥招式步骤 想你轻松瘦

  step1 跪坐，臀部坐脚后跟，双脚大拇指交叠，深吸一口气后，保持背部挺直。step2 吐气，上半身慢慢往下趴下，上身持续往前延伸，但 *** 不能离开脚后跟，注意上臂要出力，并非完全平贴地面休息。【2.牛猫式】功用：藉由深...

• 瑜伽减肥法8个动作让你速甩肉

  瑜伽减肥法8个动作让你速甩肉1 1、弓式俯卧，双手置于身体的两侧，让掌心向上。吸气，膝盖弯曲，让双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持这个姿势呼吸3次。2、鱼式抬腿仰卧，双手握成拳...