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王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术优惠价：99 元关　注：2671 人次

王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

• 减肥瑜伽初级教程

  盘腿平躺式 平躺在瑜伽垫上，伸直双腿，弯曲膝盖，手臂自然垂落在身体两侧，手掌向内，保持这个姿势5-10分钟。

• 减肥瑜伽初级教程

  减肥瑜伽初级教程一：入门必知 1、坚持。初学瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，你要深信瑜伽会带给你不菲的收获，一定不能放弃。2、从锻炼身体的角...

• 简单瑜伽减肥动作

  简单瑜伽减肥动作1 1、猫式伸展 简单瑜伽减肥动作：趴在地上，以双手、双膝着地，采取匍匐姿势。慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米，脚尖点地，右手和左脚向前移动几厘米，换腿换手爬行，手肘尽可能地接近地面。...

• 想瘦身就从瘦身瑜伽开始吧 教你几个初级瑜伽瘦身动作

  1、树式 首先身体站立，自然放松，两只手臂垂直在身体的两侧；慢慢弯曲右腿，让右脚掌贴在膝盖往上一点，大腿的位置；同时，两支手臂向上伸直，手臂保持直线，双手在透顶合十；自然呼吸5秒左右，放下右腿，换腿重复动作。 2...

• 初级瑜伽教程 五个减肥瑜伽初级入门动作

  初级瑜伽教程-五个减肥瑜伽初级入门动作 树式 功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二...

• 瘦身瑜伽减肥教程是什么?

  瑜伽减肥方法：瘦臀瑜伽仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸，然后将身体抬起来，双手托住腰部，大臂支撑于地。呼气，将脚跟慢慢抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉需要夹紧。先吸气，然后再呼气，同时将左腿向上伸直，保持5到10秒，自然...

• 适合初学者的瑜伽减肥教程

  动作要领：1、全莲花坐，手掌置于肋骨。2、吸气，扩胸像是张开肋骨。呼气，肋骨恢复到自然状态。仰卧式瑜伽减肥教程 就是平躺在垫子上，这可是最为推崇的女性动作，看似简单却集瑜伽之精粹。躺下时，身体要完全不动、完全...

• 可以减肥的瑜伽动作教程

  一、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转。完成后,换边再做。 功能:消除腹部赘肉,缓和颈肩及背部酸痛,防止胀气、便秘。 二、椅后下蹲式 动作要领:双脚并拢...