压力别太大,其实每个人根据肌肉和骨质不同,体重和身材比例都不一样。不用太担心，匀称就好，但是像腰，大臂，双下巴这些部位可以稍稍运动一下。腰的部分，练习些简单的拉丁健美操就可以，大臂部分可以饭后站直，双手外侧平举，大臂用力，小臂突然放松下垂，大臂保持水平，一组10次，3组。双下巴则用这整个舌头向上顶，15次一组，3次，每天早中晚各一次。
最后提供个人心得，有一条喜欢的裤子穿不进去，于是每天饭后挺胸抬头收腹至少站1小时，半个月之后，成功穿进去了，这个方法我身边的很多人用都有效！
最后祝你成功！
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越瘦越好 你的身高来看建议100斤以下 一定要减！结婚一定要有最美丽的形象
其实你不用这么受苦减肥
现在照相馆科技都很发达
完全可以照相后利用photoshop修改
这样既省事又漂亮
何乐而不为呢~
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重点瘦瘦脸和手臂吧！
减肥真的好辛苦‘
拍完再ps下嘛`
不过你真有点过重了`
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压力别太大,其实每个人根据肌肉和骨质不同,体重和身材比例都不一样。不用太担心，匀称就好，但是像腰，大臂，双下巴这些部位可以稍稍运动一下。腰的部分，练习些简单的拉丁健美操就可以，大臂部分可以饭后站直，双手外侧平举，大臂用力，小臂突然放松下垂，大臂保持水平，一组10次，3组。双下巴则用这整个舌头向上顶，15次一组，3次，每天早中晚各一次。
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大概是55公斤左右，其实只要是你的脸不是特别的胖
照婚纱照的设计师会帮你设计出你最漂亮的一面的
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