可能是自己的压力太大了。我之前也有过这种感觉，在没找对象的时候觉得自由自在的，一直到了谈婚论嫁的时候，收到家人的催促，自己压力本来就大，再去谈恋爱的时候就总觉得是在为结婚而谈恋爱，还没感受到爱情的喜悦，又要面临结婚的压力。这时候心里难免会感到慌张。但是每个人都要面临这一步，所以我选择淡定，平静对待。而且每天都会去试着放松自己，没事会去网上看看别人的婚礼，挑选自己喜欢的婚纱，这会让自己对婚礼充满憧憬。减缓心中的不安。再说，结婚是两个人的事情，只要两个人互相支持，互相爱的深，结婚绝对是非常美好和向往的事情，不要给自己制造太大压力。
心里发慌说明还没准备好结婚，这个时候应该及时和自己的另一半沟通。两个人互相讨论一下， 然后决定要不要延迟婚期。但是如果两个人真心相爱的话，完全是不用担心的，而且另一半会给你最安稳的呵护的。所以有事情及时和对方沟通，从对方哪里获得自信，要比自己比自己硬着头皮自信要踏实。
人们常说的“婚前恐惧症”无非对未来的的不确定，来自对未来的担忧，人们都说婚姻是爱情的坟墓，婚前都是美好的，婚后彼此的秘密都暴露无遗，各种缺点都显现出来，无疑会给双方带来不好的感觉，难道因为这些我们就不结婚了吗？当然不是！我们要努力克服这些，人是不断在困难中成长的，只有努力克服这些，人生才会圆满。当然在结婚之前，我们要对自己有一些认识，认识到这是结婚，是人生中的大事，不是儿戏，如果认识到还有一些恐惧，就想想以前美好的事，如对方的优点，一起干过快乐的事，彼此相亲相爱的经过等，想想这些美好的事，自己就会有信心，人生还是很美好的，不经历风雨怎么见彩虹，婚姻亦是如此。
自身的压力过大，想的太多，这样就给自己的身上背负上了太多的东西，把自己压的抬不起头来，让自己的内心更恐慌，让自己有意的去逃避结婚这件事情。不自信也是造成你恐婚的一大原因，每个人都有不自信的一面，我们要想让自己变的强大就必须要变的自信起来，自信满满的面对一切，你先不要想结婚以后怎么着，先想想他对你的好，想想他为你做的浪漫的事情，想象着结婚后两个人共同努力，相互扶持两个人的日子一定会过的越来越好。
我是2017结的婚，说到恐婚症当时还真的有过那么一阵子 ，特别是快要到结婚的那几天了，接下来就跟你们说一说我自己的恐婚症，然后分享一下自己当时怎么做的，婚期将至的时候自己心里突然就想万一结婚以后他就变了，对我不如结婚之前好了，怕结婚了以后万一他变心了，还怕他是个妈宝男，种种的担心呀。那个时候我老公每天都开导我，他那时候就说我是婚前恐惧症，然后自己就在想我爱他，但是这个我选择的这个男人真的有我想的那么不好吗？娘家的妈妈就劝我说周围的朋友同事都结婚了，都过得挺好的，可能谁结婚都有这么一阵子的恐惧，毕竟将来要离开自己的家去到另一个家里肯定心里有各种担心 。但是真到了结婚当天就开心的什么都忘了 ，只顾着开心与幸福了。结婚的那一整天都特别的充实、幸福、快乐。希望每一对新人都快快乐乐的，永远相爱。
毕竟是第一次结婚，都会紧张。而且一想到婚后两个人要面对的是两个家庭的结合，还有孩子和未来。肯定压力是很大的。但是已经选择了对方，就勇敢一次，不要临阵脱逃，这会对对方造成伤害。作为爱人多去呵护关心对方的感受，多做一些心理疏导，这样可以降低婚前恐慌感。其实结婚只是形式，只要彼此相爱，结婚后还是一样幸福。
我觉得这是非常正常的现象，不能说哪一个女孩子第一次结婚心里不慌呢，毕竟这是一辈子中最重要的事情，心里很慌的时候，你可以告诉我你身边那些陪伴你的人就可以多说说话，降低自己紧张的压力。
我觉得恐婚证最大的原因在于不自信。对自己充满信心,增强自身的自信心,通过学习和实践提升自身的魅力和自信。要对未来充满信心,制定小的计划和目标,同她一起努力,互相扶持,相信在一起的日子一定会更好。提高自己的胆量,不要对陌生的东西或事物进行躲避,逃避,要勇敢挑战,鼓励自身,加强实践,越多的实践和阅历是人生中一笔不可多得的财富。
从相识到恋爱再到结婚这是一段多少幸福而又浪漫的过程，每个女孩都梦想着永远沉浸在幸福当中，但是一想到结婚后的各种事情，或者老公要是对我不好，每天都要洗衣做饭想想都头疼，这些都是恐婚症的原因。所以想法不要太过于负面，其实我们婚后的生活还很长，很多事情并没想象中那么难做，而且只有去做才能感受到生活的充实和喜悦。所以还是用一个乐观的心态去面对结婚这件事情，你会从中感受到喜悦。
有可能是因为你心里面有股害怕，不知道该怎么去面对接下来的生活，所以说才会觉得比较慌，也可以梳理一下自己的情绪，不要让自己那么担心。